Brzi stilovi života, koje nam današnji trendovi nameću, zahtijevaju i prilagođavanje načina ishrane. Nije jednostavno uspostaviti balans - hraniti se zdravo, a nemati dovoljno vremena, ni uslova za to. No, sa ovim proizvodom, koji možete kupiti na odjeljenju IDEA Organic, to možete postići!
Bogata nutritivna vrijednost i velika mogućnost kombinovanja sa drugim namirnicama osigurali su im ime ,,superhrana“. Radi se o trenutno najpopularnijoj zdravoj namirnici – chia sjemenkama.
Chia sjemenke sadrže devet esencijalnih aminoliselina, potrebnih za izgradnju mišića, a bogate su i Omega 3 masnim kiselinama, kalcijumom, željezom, magnezijumom, manganom, fosforom i cinkom. Osim toga, sadrže vlakna kojima za razgradnju nije potreban insulin, te ne podižu šećer u krvi.
Brojni su zdravstveni benefiti konzumiranja ovih sjemenki, a na samom vrhu ljestvice se nalazi po prisustvu moćnih antioksidanata.
Recept za zdravi ukusni puding
U činiju sipajte 2 kašike chia sjemenki, dodajte 100 ml mlijeka – bademovog, ovsenog ili drugog biljnog ukoliko ste vegan, a može i kravlje ukoliko nijeste. Zasladite kašikom meda ili javorovog sirupa i ostavite da odstoji nekoliko sati. Preko narežite voće po želji i uživajte u zdravom obroku ili užini, koju možete nositi sa sobom.
Autorka i foto: Enida Omerhodžić, politikološkinja, spec. novinarstva
Instagram: carolijaukusa